Chodzenie do szkoły i zdobywanie wiedzy jest główną aktywnością dzieci i młodzieży. Nauka jednak nie zawsze jest lubianą przez dzieci i młodych ludzi czynnością… Co robić, by zachęcić ich do zdobywania wiedzy i zmotywować do uczenia się?

Zwróć uwagę na organizację i higienę pracy.

  • Wprowadź poranną rutynę.

  • Ustal plan dnia, uwzględniając czas przeznaczony na naukę, aktywność fizyczną, rozrywkę, wspólne posiłki (również ich przygotowanie), odpoczynek.

  • Zaczynając naukę bądź wypoczęty, wyspany, najedzony.

  • Pracuj w wywietrzonych pomieszczeniach.

  • Zadbaj o odpowiednie, wygodne miejsce do nauki oraz takie, w którym panuje porządek.

  • Pomyśl co przeszkadza Ci w skupieniu uwagi. Może to być telewizor, zbyt głośna muzyka lub wibrujący co chwilę telefon.

  • Korzystaj z różnych pomocy: książki, czasopisma, artykuły, filmiki.

Zwróć uwagę na motywację, pamiętaj o celach.

  • Znajdź odpowiedni powód do nauki, determinację do działania.

  • Odpowiedz na kilka pytań: Po co się uczę? Dlaczego? Co mi to da?

  • Pamiętaj o wyznaczeniu nagród, nawet małych, które działają na Ciebie wzmacniająco i budują Twoja motywację, np.: ulubiona przekąska, odpoczynek itp.

  • Stwórz swoją mapę małych CELÓW/MARZEŃ.

Pamiętaj, że emocje też są ważne.

Zaakceptuj odczuwane emocje. Lęk pomaga nam w nowych, nieznanych sytuacjach, które wydają nam się zagrożeniem. Jednak długotrwałe odczuwanie lęku obniża sprawność naszej pamięci.

  • Kontaktuj się z osobami bliskimi, rodziną, przyjaciółmi, koleżankami/kolegami z klasy przez media społecznościowe oraz telefonicznie.

  • Wprowadź do codziennej rutyny czas na medytację, relaks, słuchanie muzyki, która odpręży Twoje ciało i umysł.

  • Pamiętaj o pozytywnym myśleniu.

Pamiętaj o BEZPIECZEŃSTWIE W SIECI!

  • Przypomnij sobie zasady prawidłowego korzystania z Internetu.

  • Nie ujawniaj innym osobom w sieci żadnych swoich danych, również zdjęć. Inni mogą je niewłaściwie wykorzystać.

  • Informuj rodziców o osobach w sieci, które Cię niepokoją, swym postępowaniem przekraczają pewne granice.

  • Korzystaj tylko z bezpiecznych witryn internetowych.

Pamiętaj, że możesz skorzystać z pomocy dorosłych.

  • Skontaktuj się z pedagogiem i psychologiem szkolnym, odpiszą na każdą Twoją wiadomość.

  • Napisz do swojego nauczyciela lub wychowawcy, jeśli nie rozumiesz zadania lub jeśli coś nie jest do końca jasne.

  • Rozmawiaj ze swoimi bliskimi o swoich obawach, niepokojących myślach, złym samopoczuciu.


    pedagog M. Kuchczyńska
    psycholog M. Jarmużek